Новостная Лента
Как повысить тестостерон в организме естественным способом и зачем это нужно каждому мужчине
Как повысить тестостерон и какие продукты должны появиться в рационе? Когда человек питается правильно тестостерон должен быть на хорошем уровне. Однако дело не только в схеме питания – на уровень этого гормона в организме оказывают воздействие и другие факторы.
Для чего, вообще нам нужен тестостерон, что на него влияет, и как нужно питаться, чтобы он был в норме?
Понятие тестостерона и почему он снижается. Об этом гормоне, чаще, всего говорят применительно к мужчинам, но вырабатывается он и у женщин тоже. Он задействован в большинстве важных процессов, происходящих в организме, в том числе устойчивости к стрессу, наборе мышечной массы, обмене веществ, сексуальном влечении и др.
Недостаток тестостерона у мужчин выражается в:
-
раздражительности и усталости;
-
плохой памяти;
-
пониженном либидо и бесплодии;
-
хрупкости костей;
-
увеличении груди.
Кроме того, влияние оказывают: возраст (чем он выше, тем гормона меньше) и дефицит сна. Если гормона в организме немного, то человек более спокоен, лоялен, но на тренировке может быть не слишком активен.
При повышении тестостерона он тренируется с больши́м запалом, становится волевым и внимательным. Помимо этого, гормон способствует росту мышц и влияет на ЦНС, поэтому результат тренировки повышается.
Что нужно есть для увеличения тестостерона?
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
