Как работает лимфатическая система: 5 решений, которые помогут вывести из организма лишнюю воду и токсины, снизить отечность и воспаление

Дело в том, что "возраст" современного человека - по крайней мере, внешние его проявления - это отеки, спазмы мышц, лишний вес, затоксированность и нарушения работы органов.

Начните с этим работать, и вы не будете чувствовать свои годы так, как чувствуют ваши сверстники.

Да и выглядеть станете свежо и просто чудесно.

Отличное самочувствие - это баланс, в первую очередь.

Принципиальные антиэйдж-моменты:

1. Не копить жир и не терять жир до дефицита (это тоже старит).

2. Знать свои слабые места, не полагаться только на себя, регулярно обследоваться. С иными проблемами тело не может бороться в одиночку, и, затягивая, вы просто отбираете у себя драгоценный ресурс, теряете силы.

3. Тренироваться, но не перегружаться.

4. Держать мышцы в тонусе, но не скрючивать их до такой степени, что гипертонус начнет вас ломать.

Вечная ошибка фитнесистов - умных, взрослых (казалось бы) людей, которые думают, что гипертрофированные, сведенные судорогой бицепсы, торчащие спинные и каменный пресс - это круто. Ну да... Только есть ряд тяжелых болезней, связанных с нарушением миорелаксации.

4. Пить достаточно воды, но не заливать свои баки через край.

5. Нормально высыпаться.

продолжение в источнике