Как справиться с паникой и страхом? Мой способ, который сработал во время первой волны
В новой и крайне неопределенной обстановке всем нужно успокоиться. Вот мой план, который сработал в первую волну весной 2020 года и помог наладить жизнь в новой реальности многим людям. Тогда тоже было очень страшно.
Доброго дня! Меня зовут Анна Комарова. Мне 45 лет и я тренер по гимнастике для лица. На канале рассказываю о естественных методиках восстановления лица и способах вести здоровую и активную жизнь после 45+
Сложно сказать, что будет дальше, не может быть никаких достоверных прогнозов. Накал страстей заставляет обычных людей испытывать очень негативные эмоции, от стыда, до паники. Спокойно, друзья, постараюсь помочь.
1. Не позволяйте пагубным привычкам взять верх, хотя это может быть сложным сейчас. Сладкое, алкоголь, кофе, сигареты - отложите в сторону, нужно снимать стресс другими способами. Мне повезло, я не курю и практически не употребляю алкоголь. Но сладкое и сидячий образ жизни для меня являются пагубными привычками, я борюсь сейчас с ними как могу.
2. Ограничьте чтение соцсетей, не участвуйте в дискуссиях, все эти битвы в комментариях только выводят на эмоции и забирают энергию, которой и так мало осталось. Если нужны новости, выделите 20-30 минут в день и читайте только проверенные источники, так как одни и те же новости бесконечно повторяются в течении дня. Порекомендую несколько нейтральных источников, которые лично мне помогают сейчас держаться на плаву и просто поддерживают:
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции