Как удержать вес после похудения: 7 обязательных условий успеха
Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать?
Как сохранить драгоценный результат?
Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле?
Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое.
И белок нам тут снова в помощь.
Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом.
Приведу очередное исследование из журнала Nature Metabolism, которое подтвердило, что рацион с приоритетом белковых продуктов дает несравненно больше шансов удержать вес, сохранить отличную физическую форму и избежать при этом дискомфорта, усталости и дефицитов питательных веществ.
продолжение в источнике
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции