Как защитить себя от осенних вирусных инфекций? Готовь летом не только сани, но и иммунитет!

Теплые летние дни сменяются осенними качелями: только что светило солнце — и вот уже набежали тучи, ветер рвет куртки и льет как из ведра. Как уберечь себя от сезонных вирусных инфекций?

• Если вы не «подзаправились до полного бака» витаминами, сейчас самое время это сделать, ведь от обилия фруктов и овощей на прилавках магазинов разбегаются глаза.
• Не забывайте про закалку — пробежки или прогулки на свежем воздухе и прохладный душ с утра и вечером укрепят иммунитет.
• Высыпайтесь — это важно для поддержания иммунитета. И обязательно проветривайте помещение перед сном (и не только, ведь каждое открытие окна снижает риск подхватить вирус).
• Одевайтесь по погоде. Лучше взять ветровку и зонт и не воспользоваться ими, чем продрогнуть до мозга костей и вымокнуть до нитки от внезапно испортившейся погоды.
• А еще сейчас можно начать профилактику ОРВИ, ведь еще Гиппократ сказал, что болезнь лучше предупредить, чем лечить.

продолжение в источнике