Как заставить себя утром встать с кровати

Гораздо проще просыпаются люди, которые не засиживаются допоздна, а ложатся спать вовремя. Перед сном не стоит смотреть телевизор, пользоваться компьютером, а также лучше не пить алкоголь, чай, какао, кофе и устраивать поздний ужин. 

За час до сна можно принять горячую ванну, это поможет расслабиться и быстрее заснуть. Помимо этого, поможет чтение перед сном или прослушивание музыки. 

А на утро легкое пробуждение можно обеспечить, сделав потягивания или небольшую зарядку. На будильнике мобильного телефона лучше ставить громкую, но приятную мелодию или песню. Правда, старайтесь менять ее 1-2 раза в месяц. Со временем организм привыкает и перестает реагировать на звук. 

Кстати, есть еще один хороший способ встать утром с кровати. Для этого положите телефон в другую комнату, в любом случае придется за ним встать, чтобы выключить будильник. 

Фото:https://pixabay.com/ru/

Источник: http://chelny-izvest.ru/news/top5/kak-zastavit-sebya-utrom-vstat-s-krovati