Рацион подходит для женщин средней комплекции, целью которых является непрерывное снижение веса со скоростью 500-700 г в неделю (более высокая скорость не рекомендуется, ввиду рисков потери мышечной массы и ухудшения внешнего вида тела).
Завтрак:
- омлет из двух яиц с цветной капустой или зелёным горошком
- кусочек Бородинского хлеба
- груша
Обед:
- рагу из свежих овощей с картофелем 200 г
- курица, тушеная в сливках с луком 90 г
- зелень
