Минздрав России назвал три основных принципа долголетия

(Казань, 15 сентября, «Татар-информ»). Главный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева перечислила три главных принципа долголетия в интервью телеканалу RT.

Первым принципом эксперт назвала физическую активность. При этом она напомнила, что «дряхлый, старый человек – это человек с атрофией мышц».

Помимо обеспечивающей сохранение мышечной массы и мышечной силы физической активности Ткачева упомянула сбалансированное питание. Ее рекомендации заключаются в избегании переедания, употреблении достаточного количества овощей и фруктов и ограничении потребления легкоусвояемых углеводов.

Третьим названным главным гериатром Минздрава принципом является социальная активность. Чем более человек востребован, чем больше у него социальных связей, тем дольше оказывается его жизнь, пояснила она.

Кроме того, Ольга Ткачева посоветовала отказаться от вредных привычек и обратить внимание на артериальное давление и уровень холестерина. 

Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/2018/09/15/626505/