НАДЕВАЙ СЕМЬ ПОРТОК

Но! Не зря в народе говорят: «Пришел марток – надевай семь порток». Март коварен. «Чем?» - спросите вы. Во-первых, перепадами дневной и ночной температуры. Днем тепло, солнечно. Утром и вечером подмораживает. Во-вторых, как только солнце скрывается за горизонтом, поднимается сырой мартовский ветер. Он выдувает тепло из воротника, обветривает руки. Стынут в обуви на тоненькой подошве сырые ноги…

Как одеться тепло и комфортно? Чтобы утром и вечером не замерзнуть, а днем не зажариться. Как никогда пригодится многослойность в одежде. Скажем, под куртку или пальто наденьте рубашку с жакетом или кардиганом. Днем можно остаться только в рубашке.

Верхнюю одежду выбирайте с капюшоном. Если с утра, обманувшись ярким солнцем, вы вышли из дома без головного убора, капюшон спасет от порывов сырого ветра.

Не забывайте о перчатках. Весной вода из крана хлорируется интенсивнее, кожа рук и так подвергается ее агрессивному воздействию. Есть риск сильно обветрить и пересушить кожу.

Обувь ранней весной необходимо тщательнее сушить и обрабатывать водоотталкивающими средствами. В мокрой обуви нога мерзнет гораздо быстрее и сильнее. Не поленитесь захватить запасные носки, если понадобится сменить сырые.

В сезон обманчивого тепла легко простыть, ведь за зиму организм ослаблен. Поэтому обязательно увеличьте в рационе количество свежих овощей и фруктов, чаще пейте настой шиповника, примите курс поливитаминов. А вот сахар, мучное, соленое и острое лучше сократить. Весна – пора обострения хронических болезней.

Помогите себе без потерь дождаться настоящего весеннего тепла. Будьте здоровы!

Ирина БИКТИМИРОВА

Читайте в номерах газеты «Лениногорские вести» и «Заман сулышы», смотрите в программе «Новости Лениногорска»!

Фото: https://pixabay.com/ru/