Назван способ быстро заснуть

Людям, которые имеют проблемы со сном, ученые советуют принять ванную с горячей водой примерно за полтора часа до того, как ложиться в кровать.

 Исследователи пояснили, что теплая ванна стимулирует терморегуляционные процессы в организме. Банные процедуры создают комфортные условия для плавного охлаждения тела. Таким образом, считают специалисты, прием ванны в нужное биологическое время ускорит процесс засыпания на 10 минут и сделает сон более качественным.

chelny-izvest.ru