Названы продукты, которые могут сделать человека счастливым

Американские ученые из клиники Майо в штате Аризона назвали продукты, которые способны улучшить психическое здоровье человека.  

Чтобы настроение стало отличным, специалисты советуют есть бобы, орехи, рыбу, брокколи, шпинат и яйца.  

Омега-3 кислоты, которые в большом количестве содержаться в жирных сортах рыбы, способствуют облегчению симптомов депрессии, стимулируют выработку гормонов счастья - дофамина и серотонина.  

Этот же серотонин помогают вырабатывать аминокислоты, содержащиеся в бобах, орехах и яйцах. Эти же продукты помогут нормализовать сон.  

Брокколи и шпинат богаты фолиевой кислотой, недостаток которой может вызвать депрессию и бессонницу.  

Важно подчеркнуть, что вышеназванные продукты способны лишь поспособствовать улучшению настроения и общего психического состояния. В первую очередь при появлении симптомов депрессии нужно обратиться к врачу.

chelny-izvest.ru