Основные правила ходьбы по лестнице, чтобы добиться максимального эффекта

Но есть такие лентяи, вроде меня, для которых бег (супер аэробная нагрузка) - реально работающий инструмент - не по душе.

Вот уже лет 5 я себе торжественно обещаю начать, но все никак. Всегда находятся отговорки, которые выглядят очень даже приемлемым предлогом в моих глазах.

И я нашла для себя классное решение - заменила бег на быструю ходьбу и подъем по лестнице.

Никаких тебе лифтов и общественного транспорта на несколько остановок.

Кстати!

Специалисты из США пришли к выводу, что преодоление каждой последующей ступеньки увеличивает продолжительность жизни человека на 4 секунды.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ИСТОЧНИКЕ