Новостная Лента
Основные правила ходьбы по лестнице, чтобы добиться максимального эффекта
О пользе и необходимости спорта в жизни знает каждый.
Но есть такие лентяи, вроде меня, для которых бег (супер аэробная нагрузка) - реально работающий инструмент - не по душе.
Вот уже лет 5 я себе торжественно обещаю начать, но все никак. Всегда находятся отговорки, которые выглядят очень даже приемлемым предлогом в моих глазах.
И я нашла для себя классное решение - заменила бег на быструю ходьбу и подъем по лестнице.
Никаких тебе лифтов и общественного транспорта на несколько остановок.
Кстати!
Специалисты из США пришли к выводу, что преодоление каждой последующей ступеньки увеличивает продолжительность жизни человека на 4 секунды.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа