Остеопения: 7 факторов риска повышенной хрупкости костей и 5 важнейших групп продуктов для костной ткани
На днях в комментариях был вопрос о том, как защитить кости. Чтобы эффективно их защищать, надо просто знать, что кости живые, и не забывать об их приоритетах.
Есть такое понятие, как "тяжелая кость", но мало кто в курсе, что вес костей постоянно меняется в зависимости от разных факторов, и чем больше они весят, тем лучше.
Вот вам еще один параметр массы тела, который ни за что не оценить без специального анализа.
Вы не сможете определить по одним только весам, насколько вы жировой, мышечный, водянистый или прочный.
Последний критерий - это плотность костей.
Так что бояться каких-то цифр, превышающих стандарты, если вы питаетесь более белково и насыщенно, чем другие, точно не стоит. Оценивайте свое тело объективно, в формате 5D.
То, что вы тяжелый, может вообще не говорить о том, что вы полный или имеете метаболические проблемы.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
