Освобождение от депрессии? Метод дыхания Вима Хофа
Я страдаю депрессий со средней школы. Каждый день для меня как рулетка - сегодня я могу чувствовать себя чуточку лучше, и смогу хотя бы делать дела. А может, весь день буду валяться в постели не шевелясь в позе "кокона".
Я перепробовал всякое: диета, спорт, режим сна, антидепрессанты, успокоительные, и тому подобное. Ни от чего перечисленного нет реально стабильного результата.
Один раз просматривая ютуб, увидел технику дыхания Вима Хофа, и начал практиковать. Каюсь, вначале не каждый день, и не так как описано ниже. Но спустя время, и подстроившись под ритм из видео (дам его позже) - стало получаться. Проделав одиннадцати минутное упражнение уже не чувствовался депресняк. Попробуйте! Возможно, и Вам тоже поможет.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
