Пять советов, чтобы оздоровить кишечный микробиом
Все знают, что в нашем теле живут бактерии — и их количество поражает воображение. Стоит ли их бояться? Скорее нет, ведь организм работает с микрофлорой в тесном сотрудничестве. Рассказываем, как можно поучаствовать в этом процессе.
Два килограмма микроскопических помощников
Кишечник населяют почти 100 триллионов микроорганизмов, полезных и не очень. Если человек здоров и правильно питается, микроорганизмы живут дружно и честно выполняют свою работу. Они расщепляют белки, жиры, углеводы, разлагают непереваренные остатки еды, синтезируют аминокислоты, витамины, гормоны и ферменты, принимают участие в обменных процессах, регулируют иммунитет, выделяют вещества, помогающие всасыванию кальция, железа, витаминов D и Е.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции