Почему осенью грустно или 15 советов, как избежать сезонной хандры

В искусстве осень не зря часто ассоциируют с увяданием, тоской и печалью: действительно, в это время года многие люди чаще замечают подавленное настроение. Разбираемся, почему осенью бывает так грустно и как избежать сезонной хандры.

Почему осенью грустно
Сезонное аффективное расстройство — именно так по-научному называется осенняя (и любая другая сезонная) хандра. Это один из видов депрессивного расстройства, которое появляется эпизодически, обычно осенью и зимой из-за того, что в организме вырабатывается меньше мелатонина из-за нехватки солнца. Из других причин — нехватка серотонина, изменение в реакциях пролактина и кортизола, а также изменение суточных ритмов освещенности.

продолжение в источнике