Проблемы со сном? Советы японских медиков
Оказывается, в мире существует Международный день сна - 19 марта. Поэтому сегодня поговорим о сне.
Ниже представлены ответы японских медиков на вопросы, посвященные проблемам со сном, опубликованные в японском женском журнале.
Их советы помогут приучить свой организм к засыпанию, а также объясняют, почему не стоит пренебрегать тем, какие напитки и еда благотворно влияют на сон.
Вопрос: Влияет ли поза во сне на качество сна?
За ночь вы меняете положение тела 20-30 раз, поэтому вообще неважно, в какой позе вы заснули, главное чтобы было удобно.
Какой массаж можно сделать для лучшего засыпания?
Всего 10 секунд вот такого массажа головы - надавливание на правую и левую части головы и поглаживание их снизу вверх:
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
