Новостная Лента
Протестируйте себя. На какую еду вас тянет и что это означает
Я очень люблю соленую рыбу, аж до дрожи в коленках. Иногда на хлеб с маслом тянет. Иногда мяса очень, очень сильно хочется. Подобные перекосы могут быть сигналом, что с нашим телом что-то не так, поэтому проверьте себя.
Всегда была интересна тема еды, здорового питания и в целом ЗОЖ. Моё твердое убеждение, что в сфере здоровья нельзя прокачивать что-то одно Ну не только фейсфитнес. И не только тренажёрный зал. Все надо. И в питании важно разнообразие. Списки, которые я составила, это доказывают - питаетесь разнообразно, и вас ни на что странное не потянет!
Если тянет на сладкое, то не хватает...
- энергии, которую организм пытается взять из быстрых углеводов ? замените на сложные углеводы: каши, макароны твёрдых сортов, фрукты;
- хрома ? замените на рыбу (тунца, горбушу, камбалу, треску), брокколи, виноград, сыр, курицу, говяжью печень;
- фосфора ? замените на курицу, говядину, печень, рыбу, яйца, орехи, бобовые;
- триптофана ? замените на сыр, печень, изюм, шпинат.
Если тянет на соленое, то не хватает...
- хлоридов ? замените на рыбу, молоко, орехи, семечки;
- электролитов (натрий, кальций, калий, хлорид, магний) ? замените на шпинат, индейку, картофель, бобы, авокадо, апельсины, клубнику и бананы;
- воды ? соль притягивает воду, организм так может сигнализировать о нехватке обычной чистой воды.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
