Рассказываю один прием для тех, кого периодически «накрывает»
«Накрывать», собственно, может чем угодно, например, тревогой, упадническими мыслями, ощущением безнадежности и бессмысленности. Словом, если вам периодически становится плоховато, а жить с этим как-то надо, то держите один из способов, как с этим можно справляться.
Логично предположить, что если вас в какие-то моменты накрывает, то в другие вы чувствуете себя относительно прилично: спокойно, уверенно, у вас хорошее настроение.
Если такого состояния нет и вы при этом не в остром горе или стрессе (например, после потери близкого человека) — это повод побеседовать с психиатром, я сейчас совершенно серьезно.
Так вот. Важно позаботиться о себе в будущем еще тогда, когда у вас настроение нормальное, вы бодры и полны сил. Попробуйте вспомнить, какие именно тревоги и печальные мысли к вам приходят (возможно, кстати, это происходит по вечерам, когда вы уже устали и пора отдыхать).
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
