Ребенок плохо спит? Советы для хорошего сна
Спать мало и плохо не хочется никому. Но многие родители сталкиваются с тем, что дети плохо засыпают или часто просыпаются. При этом проблемы со сном ребенка – это недосып и у родителей.
Как улучшить сон вашего малыша, сделать его более крепким и полезным, чтобы по утрам отдохнувшими были все – и дети и родители. В статье расскажем, на что стоит обратить внимание и дадим несколько полезных советов.
Влияние гаджетов
Активное использование гаджетов, особенно перед сном, стимулируют мозг ребенка, держат его в напряжении, не давая расслабиться.
Иногда мы думаем, что во время просмотра любимых мультфильмов ребенок отдыхает. Ведь для взрослых посмотреть вечером интересный фильм – это прекрасный отдых. С детьми все по-другому: на самом деле мозг ребенка в момент просмотра напряженно трудится. Он старается уследить за объектами на экране, обработать новую информацию. При кажущемся спокойствии дети в этот момент возбуждены: замечали ли вы когда-нибудь, что сидя перед экраном ребенок начинает невольно повторять какие-либо навязчивые движения – грызть ногти, накручивать волосы на палец, теребить какие-нибудь предметы в руках и т.д., а после выключения телевизора начинает бегать, прыгать, резко бросается к какому-нибудь занятию? Так проявляется напряжение. Если это все было перед сном, то переключиться на сон будет сложно.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа