Сильный стресс: что это и как справляться?
Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными источниками стресса - от избытка информации до сломанного крана в ванной. От того, насколько эффективно человек управляет стрессом, зависит состояние организма, настроение, отношения с людьми и, наконец, качество жизни.
В данной статье рассмотрим, что такое стресс, как он может проявляться и какие есть эффективные методы управления им. В конце я поделюсь научной литературой по теме.
Что такое стресс
Стресс - это реакция организма на различные (физические и психологические) воздействия среды.
Иногда под стрессом понимают сами факторы, которые вызывают соответствующее состояние организма.
В психологии выделяют 2 вида стресса по качеству воздействия на организм:
- Полезный - эустресс, который тонизирует организм, является положительным толчком к развитию и повышает защитные силы организма (свадьба, желанное повышение в карьере и т.д.) ;
- Вредоносный, разрушающий - дистресс, в который может перерастать любой стресс без грамотного управления. Этот вид стресса истощает организм и при длительном воздействии может привести к болезни.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа