Лениногорские вести

Лениногорский район

18+
2024 - год Семьи
Новостная Лента

Сколько яблок в день желательно есть?

В чем разница между сырыми и печеными яблоками?

И печеные, и сырые яблоки полезны, но печеные (или тушеные) яблоки особенно полезны для здоровья кишечника.

Давайте сначала рассмотрим сырые яблоки.

С их помощью наш организм получает такие полезные вещества, как витамин С и калий. Сырые яблоки улучшают наше здоровье — многочисленные исследования показали, что употребление яблок способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, астмы и диабета 2 типа.

Но у печеных и тушеных яблок есть дополнительное преимущество — пектин, полезный для кишечника. Эта особая форма клетчатки, которая высвобождается во время процесса тушения, и новые данные свидетельствуют о том, что она помогает восстановить и поддерживать здоровой слизистую оболочку кишечника. Одно исследование показало, что пектин помогает:

регулировать кишечные бактерии,
избавить кишечник от токсинов,
уменьшить воспаление.

продолжение в источнике

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса
erid:2VtzqvQTtHe