Ужин для стройности и приятного сна: 7 правил, 20 лучших продуктов, примеры блюд, режим и основные принципы

Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей.

Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай.

Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто.

Все три пункта строго соблюдаются уже много лет.

И всем того желаю.

Но я не зря заострила внимание на целях.

продолжение в источнике