В 22 года я была сладкоежкой, а сейчас с удовольствием слежу за своим питанием. Как прийти к здоровому образу жизни?
Когда мне было 22 года, я просто обожала сладкое: буквально за полчаса я могла съесть целое кило пряников. Всего спустя пару лет у меня началось серьезное пищевое расстройство – булимия. Иногда симптомы отступали, но все равно возвращались.
В 27 лет я впервые познакомилась с йогой. Не буду врать, что сразу вылечилась и стала правильно питаться – это был долгий путь. Но уже через полгода я перестала запихивать в себя выпечку и сладкое. Постепенно я отказалась от дрожжевого хлеба, сладких газированных напитков, переработанного мяса, маринованных консервов, жареных блюд.
Занятия йогой научили меня относиться к своему телу, как к дорогому автомобилю. Сейчас я стараюсь питаться так, как рекомендует аюрведа: у меня есть конкретный набор продуктов и правил. Например, я считаю, что важно съедать чуть меньше, чем хочется. Поэтому я ужинаю в спокойной обстановке и не отвлекаюсь во время еды на телефон, телевизор или эмоциональные разговоры.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
