Вечернее переедание: 10 простых шагов к тому, чтобы не набрасываться на еду после рабочего дня
Знаете, я давно хочу уделить внимание важнейшей теме - истинной и самой распространенной причине вечернего (и не только) переедания. Это, дорогие друзья, наш эмоционально-психический дисбаланс, который возникает по причине неправильного распределения сил в течение дня.
Современный человек слегка деформировался, и много "не той" еды у него требует именно психика. Усталый мозг.
Наверное, каждый из вас знает, что в отпуске просто нет этого странного нервозного аппетита - ты или ешь "от пуза", потому что все вкусно и вообще ты расслаблен, или не хочешь есть совсем - отдыхаешь, гуляешь, купаешься, фотографируешь, общаешься.
А что же происходит, когда мы постоянно напряжены?
Есть у нас в мозге две системы. Одна появилась очень давно, это так называемый древний, "рептильный" мозг, а вторая - более современный эволюционный "обвес", префронтальная кора.
Первая нацелена на то, что самое главное - нормально есть, спать и размножаться, а вторая отвечает за исследовательское поведение, обучаемость, запоминание, концентрацию, планирование.
Рептильный мозг хочет получить кайф "здесь и сейчас", а префронтальная кора - это так называемая сила воли: умение планировать, работать, терпеть и ждать, делать что-либо не совсем удобное во имя результата.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
