Весенний авитаминоз в Лениногорске и способы борьбы с ним

Весна - самая нежная пора года, когда природа вокруг расцветает, а солнце начинает согревать своими лучами. Казалось бы, настроение должно быть просто отличным! Но если прилива сил вы не ощущаете - это верный признак весеннего авитминоза
⠀
Симптомы:
⠀
- Апатия и пониженная работоспособность
- Раздражительность, плохое настроение
- Проблемы с зубами, кожей и волосами
- Постоянная сухость во рту и периодическое ухудшение зрения
⠀
Если вы заметили у себя эти симптомы, то, скорее всего, у вас авитаминоз. Не стоит отчаиваться, ведь есть эффективные способы борьбы с ним:
⠀
- Питайтесь правильно, сделайте ваш рацион сбалансированным, приготовленным преимущественно на пару, добавьте больше овощей и фруктов
- Добавьте в вашу пищу зелень, она очень полезна
- Употребляйте больше злаковых культур и травяных чаев
- Старайтеь больше находится на свежем воздухе, добавьте физические нагрузки
- Высыпайтесь и достаточно отдыхайте
⠀
Соблюдая эти правила, вы сможете чувствовать себя куда бодрее и энергичнее, настроение станет заметно лучше, а весна, наконец, начнёт радовать

Свежие новости и актуальную информацию читайте в номерах газеты «Лениногорские вести» и «Заман сулышы», смотрите в программе «Новости Лениногорска»!

Фото: https://pixabay.com/ru/