Восемь полезных советов, как пережить жару

Она может негативно отражаться на здоровье, особенно у пожилых людей и детей. В связи с тем, что выходные во всех уголках России будут очень душными, подготовили для вас советы о том, как достойно пережить летнюю жару.

1. Ограничьте физические нагрузки и пребывание на улице. Но если придётся выйти за пределы квартиры, то обязательно наносите на кожу солнцезащитный крем.

2. Советуем максимально часто проветривать помещение — не жалейте электричества на охлаждение комнат.

3. Надевайте только просторную и светлую одежду, а также не забывайте про головные уборы.

4. Пейте много жидкости. Важно избегать газированных и сладких напитков, а также энергетиков и алкоголя. В сутки желательно выпивать минимум 1,5 литра чистой негазированной воды.

продолжение в источнике