Врачи рассказали, как быстро справиться с зимней депрессией
Медики назвали простые способы борьбы с хандрой. Для этого человеку необходимо изменить образ жизни и пересмотреть рацион.
Депрессия может проявляться в плохом настроении, бессоннице, исчезновении аппетита, вялости и подавленности. Об этом пишет «Пора.Ру» с ссылкой на «Правда.Ру».
По словам психиатра Никиты Чернова, чтобы справиться с депрессией необходимо нормализовать сон. Не стоит забывать про спорт и прогулки на свежем воздухе. Также надо перейти на правильное питание и исключить употребление алкоголя. Ещё один хороший способ справиться с хандрой — найти хобби.
При первых признаках депрессии необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Кроме того Чернов советует больше есть грецких орехов. В них содержится много полезных веществ, которые положительно влияют на человеческий мозг.
https://vashgorod.ru/moskva/news/124842
Фото: https://pixabay.com/ru/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
