Ягоды: 15 лучших видов, важные преимущества для здоровья и оптимальные способы включения в рацион
Все знают, что фруктовое лобби меня купить не смогло, зато ягодному это удалось. Шутка (для особо подозрительных). Написала, и самой смешно. Будь у меня конспирологический образ мыслей, я бы тоже так подумала обязательно.
У всех фрукты, а у меня везде овощи да ягоды.
В последнее время мне часто говорят: "короче, Склифосовский", а мне в удовольствие не спеша повествовать, потому что я таким образом общаюсь с вами. Это обмен положительной энергией.
Даже чай в это время пью - пока пишу. Черный, со свежей мятой и черникой.
Итак, ягоды...
Что же в них такого замечательного?
Общие преимущества:
- Меньше сахара, чем в большинстве фруктов, низкая гликемическая нагрузка.
- Высокие концентрации витаминов и антиоксидантов.
- Подтвержденные исследованиями положительные эффекты: защита мозга и нервной системы, поддержка сердца и сосудов, зрения, печени, почек, обменных процессов.
- Низкая калорийность, обеспечение долгой сытости и высокого уровня энергии.
- Отличная переносимость заморозки.
- Эстетика.
Самый существенный плюс в том, что их можно выращивать самостоятельно или закупать в сезон и есть потом весь оставшийся год.
Беспроигрышный и самый полезный из возможных десерт.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
