Эффективное жиросжигание

Совет №1: не стойте в очереди на беговую дорожку. Для разогрева попрыгайте или сделайте упражнение бег в упоре лёжа.

Совет №2: попробуйте мясо индейки. Оно более постное по сравнению с говядиной и другими видами мяса.

Совет №3: замените рис менее калорийными продуктами, например, брокколи. Минус 250 калорий в каждой порции.

Совет №4: сократите периоды отдыха во время тренировок наполовину. Так мышцы и кардиосистема будут работать больше, сжигая больше жиров.

Совет №5: питаясь в ресторане, попросите не добавлять соус в блюдо, а подать его отдельно. Так вы съедите меньше.

Совет №6: внимательно относитесь к продуктам с надписью «ноль калорий». Таковым может являться только тот продукт, в котором меньше чем пять калорий в порции.

Совет №7: чистите зубы перед сном. При этом разденьтесь сверху. Так вы увидите результаты ваших занятий и получите стимул к утренней тренировке.

Совет №8: каждое утро ставьте перед собой несколько простых целей. Например, позаниматься спортом в течение 30 минут, не кусочничать перед обедом. Выполняйте задуманное и на следующий день ставьте перед собой новые цели.

Совет №9: смотря телевизор, решайте кроссворды. Если ваши пальцы заняты, вы с меньшей вероятностью будете есть.

Совет №10: думайте о том, что пьёте. Выбирайте светлое пиво или стакан вина. Или, на крайний случай, что-нибудь типа диетической газировки или тоника.

Источник: topbodies.ru