Насидели! Лениногорцы, возьмите на заметку!

Мы сидим перед компьютером в офисе, сидя едем в транспорте, дома снова усаживаемся на любимый диван. А ведь гиподинамия приносит едва ли не больший вред организму, чем, например, тяжёлый труд грузчика.

При сидении нагрузка на позвоночник в два раза больше, чем когда мы стоим, и в восемь раз сильнее, чем когда лежим. Органы зажаты, кровообращение замедлено, и начинаются проблемы. Что же мы чаще всего насиживаем?

1. Избыточный вес, хронические запоры, геморрой и целлюлит. А ещё - нарушение осанки, остеохондроз, артрит, радикулит и боли в разных отделах позвоночника. При постоянной работе с компьютерной мышкой начинает ныть запястье. Нагрузка на шейные межпозвоночные диски ухудшает кровоснабжение мозга, портит зрение и провоцирует головные боли.

2. В норме треть всей крови перекачивается благодаря мышечной деятельности. Отсутствие физической активности замедляет кровоснабжение, приводит к атрофии сердечной мышцы и поражению сосудистой стенки. Это может стать причиной атеросклероза, хронической гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта.