Спите спокойно, дорогие лениногорцы!

Просыпаетесь по ночам? В какое-то определённое время? У вас могут быть проблемы.

Причину ночных пробуждений комментирует психолог Валентина Морозова:

- Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и не понимаете, что происходит с вашим организмом? В китайской медицине по биологическим часам нашего организма помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.

Вам сложно заснуть с 21.00 до 23.00

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железой.

Психологическими факторами, осложняющими сон в это время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

Просыпаетесь с 23.00 до 1.00

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Включите в рацион больше правильных, полезных жиров. Если за что-то осуждаете себя или других, у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

Нет сна с 1.00 до 3.00

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, вы даёте слишком большую нагрузку на этот орган. Следует понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем.

Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

Просыпаетесь с 3.00 до 5.00

В это время лёгкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти часы люди ощущают грусть, печаль, горе. А ещё налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

С 5.00 до 7.00 нет сна

Активируется толстый кишечник. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды.

Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.

Теперь, когда знаете, где спряталась проблема, вы можете начать работу по её искоренению и улучшению своего сна. Спите спокойно и будьте здоровы!