Звёзды о секретах идеального пресса

Кубики пресса Виктория Дайнеко накачала, занимаясь кикбоксингом. А началось все с обычных занятий в тренажерном зале с тренером. Спустя месяц регулярных тренировок Виктория обратила внимание на боксирующих людей в соседнем зале для единоборств. Певице понравились некоторые приемы, и она решила попробовать. Теперь Виктория дважды в неделю занимается в зале на силовых тренажерах и один раз - кикбоксингом. Она даже купила две пары перчаток - розовые и классические красные. По ее словам новое увлечение помогает расслабиться и избавиться от стресса: «Раньше негатив копился у меня внутри, а сейчас всю отрицательную энергию я выплескиваю на ринге: представляю своего обидчика, надеваю перчатки и начинаю боксировать». Благодаря спорту и правильному питанию Виктория похудела на 8 килограммов и добилась идеально плоского живота.

Кубики на животе Тина Канделаки накачала целенаправленно. Просто телеведущая поспорила с братом, что раньше него добьется идеального пресса, и приложила все усилия, чтобы выиграть пари. Для этого ей пришлось в буквальном смысле попотеть! Канделаки ежедневно тренировалась по 2 часа и перешла на правильное питание. Сейчас звезда активно пропагандирует здоровый образ жизни и выступает против курения и употребления спиртных напитков.

«Товарищи, не пейте на выходных. Зачем изнурять себя всю неделю, чтобы потом вернуться к исходной точке? Не гробьте себя, сосуды не резиновые! Как говорил Вертинский: «Пить также прекрасно, как и не пить». Переходите во вторую группу!» - призывает Тина.

Настасья Самбурская с весны начала усиленно заниматься спортом. Она уже в шаге от того, чтобы стать самой спортивной актрисой страны! Самбурская ходит в зал дважды в день и питается по расписанию, придерживаясь специальной диеты - только белок и клетчатка. А чтобы ничто не отвлекало от борьбы за идеальную фигуру, Настасья свела к минимуму дружеские посиделки с друзьями - теперь ее жизнь заполняют работа, любимый человек и спорт. Но результат налицо: ни грамма лишнего веса, рельефное тело и отчетливые кубики на животе. «Никуда не хожу и ни с кем не общаюсь, чтобы нервы свои беречь и высыпаться. Это, конечно, радикальные меры, но мне просто интересно, на что я способна ради достижения цели», - говорит актриса. А еще Самбурской удалось побороть пагубную привычку и бросить сигареты после 15 лет курения. «Когда начала заниматься спортом и правильно питаться, сигареты сами собой ушли на второй план. А потом я и вовсе про них забыла».

Алена Водонаева всегда славилась стройной фигурой. Телеведущая не раз признавалась, что никогда не имела проблем с лишним весом и спортом серьезно никогда не занималась. Но год назад Водонаева все-таки отправилась в тренажерный зал и втянулась настолько, что на занятия ходит регулярно, до четырех раз в неделю! Телеведущая часто публикует свои снимки, на которых виден красивый подтянутый живот с прорисованными кубиками пресса. Чтобы иметь красивую фигуру Водонаева призывает своих поклонников не лениться. А если нет времени на спорт, то нужно постараться выделить себе хотя бы 20 минут на занятия.

«Это несложно. Выделяем всего двадцать минут, - говорит Водонаева. - Пять минут берпи, три минуты - планка, приседания до боли в ягодицах - и побежала». Так же Водонаева советует всем экспресс-диету, которая подсушивает тело. «Если уж совсем критичная ситуация и девушка, например, сильно-сильно поправилась, то советую три дня посидеть только на белках - это рыба, мясо, творог, молоко и кефир, - говорит телеведущая. - Потом следует чередовать белки с овощами. И только после всего этого входить в свой нормальный режим».