Новостная Лента
Как отметить праздники без вреда для фигуры
Конечно, праздники – дело хорошее. Вот только после них хоть не гляди на себя в зеркало. Ну как можно удержаться от разных вкусняшек, приготовленных специально на Новый год и Рождество? Понятное дело, никак не игнорируешь всё это изобилие на праздничном столе. Учтите, что если в течение недели съедать по 3500 ккал каждый день, то к концу зимних каникул вес увеличится на 450 г. Однако, диетологи советуют сделать блюда менее калорийными, заменив одни продукты другим. Итак, при приготовлении праздничных блюд, следуйте простым правилам.
Колбасы, сардельки и сосиски – натуральным мясом.
·Вместо баранины и свинины – говядина и телятина.
·С мяса обязательно нужно срезать весь видимый жир.
·Лук, чеснок, грибы, морковь и другие овощи пассеруйте в минимальном количестве масла. Добавляйте в сковороду маложирный бульон, мясной отвар или воду, приправленную специями.
·Обжаренные изделия выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы впитались излишки жира.
·По возможности еду приправляйте лимонным соком, растительным маслом.
·Замените жареные блюда запечёнными в духовке.
·Вместо высококалорийных сметаны и майонеза используйте натуральный йогурт.
И вообще, взяв разгон в новогодние каникулы, старайтесь побыстрее остановиться, иначе будет очень трудно избавиться от наеденных килограммов.
Ну, а если не получится удержаться от соблазнов, не беда. На гречневой диете лишние килограммы можно будет сбросить буквально за 7-10 дней. Это касается и тех, кто хочет похудеть к Новогодним праздникам, надеть красивое платье и вообще, быть царицей волшебной новогодней ночи.
Достаточно всю неделю – на завтрак, обед и ужин есть только запаренную гречку, не варёную. Есть её нужно без соли, сахара, масла и молока. Если вам так не вкусно, то можете добавить немного специй, куркуму, морскую капусту.
Для её приготовления положите гречку в кастрюльку и залейте кипятком из расчёта 2 стакана кипятка на 1 стакан гречки. Накройте крышкой и укутайте одеялом. В таком виде оставьте на ночь, а утром ешьте такой, как есть. За неделю такой диеты можно сбросить до трёх килограммов.
Чтобы вернуть стройность фигуре, попробуйте делать ежедневно в течение 5 минут массаж всего тела сухой щёткой. Особое внимание уделяйте проблемным зонам на животе и ягодицах. Двигайтесь снизу вверх, в направлении сердца, с ощутимым нажимом. Результат вы заметите уже через две недели.
Валерия Лаптева
Фото: https://pixabay.com/ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа