Как снять боль при судорогах в ногах

Почти каждый человек ощущал судороги мышц, которые сопровождались резкой болью. Длятся они от нескольких секунд до нескольких минут. Это резкое, внезапное сокращение или растяжение мышц возникают по разным причинам.  

К мышечному спазму, как отмечают специалисты-нутрициологи, может привести обезвоживание организма, которое возникает при длительном  приеме мочегонных препаратов, чрезмерном употреблении кофе, черного чая, нарушении питьевого режима, из-за проблем с желудочно-кишечным трактом и почками. Заболевания сердца и сосудов также провоцируют застой жидкости в сосудах ног.  

Болевые ощущения в ногах могут возникать из-за недостаточного количества в организме витаминов группы B, а также магния и кальция, или тесной обуви и обуви на каблуках. Часто ноги сводят судороги, если человек погрузился в холодную воду, наступил на лед или снег голой ступней.  

Как снять боль  

Если свело ступню, потяните пальцы ног рукой на себя или наступите на пол и сильно нажмите. Если боль разбудила среди ночи, медленно примите положение сидя, прислоните ладони к больному месту и начните активно массировать, пока онемение не пройдет. Затем закиньте ноги выше, чтобы снизить кровяное давление.  

Если свело ногу на работе или в общественном месте, сильно сожмите пальцами мышцу и не отпускайте, пока боль не отступит. 

chelny-izvest.ru 

Фото: https://pixabay.com/ru/

Свежие новости и актуальную информацию читайте в номерах газеты «Лениногорские вести» и «Заман сулышы», смотрите в программе «Новости Лениногорска»!