Кардиолог рассказал, как легко снизить артериальное давление

Основными причинами высокого артериального давления являются избыточный вес, малая физическая активность и неправильная диета. Об этом рассказал директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, кардиолог Мартин Холле, сообщают  РИА новости.  

В ходе беседы доктор поведал, как можно снизить давление, не прибегая к таблеткам. Он считает, что в этом поможет ежедневная прогулка продолжительностью в 15 минут. Артериальное давление в этом случае должно понизиться на 5-8 миллиметров ртутного столба.  

Также, по мнению специалиста, стоит заменить колбасу, хлеб и сыр на овощи. И не перебарщивать с солью. Данное изменение в рационе способствует похудению, что так же может снизить давление на 5-10 миллиметров ртутного столба.

 chelny-izvest.ru