Врачи рассказали, что лучше не употреблять перед сном.
В список запрещённых продуктов вошли сладости, полуфабрикаты и еда с большим содержанием жира. Об этом пишут «Актуальные новости».
Также стоит отказаться от блюд с добавлением пряностей. Они влияют на работу кровеносной системы и повышают температуру тела. Всё это отражается на здоровье человека и уменьшает тягу ко сну. Кроме того, у людей могут возникнуть резкие боли в животе.
Время приёма чая и кофе лучше перенести с вечера на утро. Бодрящий эффект от них длится около шести часов. А ещё к напиткам, которые вызывают бессонницу можно отнести мятный чай. Он не только расслабляет, но и вызывает изжогу.
https://vashgorod.ru/novosibirsk/news/124310
Фото: https://pixabay.com/ru/
