Новостная Лента
Приводим вес в норму: молочные разгрузочные дни
Разгрузочные дни на молоке, кефире или твороге считаются одними из самых сытных и полезных для здоровья, так как молочные продукты содержат много кальция, который очень хорошо усваивается.
Все знают, что регулярное употребление молочных продуктов благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Существует несколько вариантов питания в разгрузочные молочные дни.
·КЕФИРНЫЙ. Возьмите 1,5-2 литра кефира и в течение для пейте его по одному стакану на приём.
·МОЛОЧНЫЙ. Возьмите 1,5 литра молока и разделите его на шесть приёмов в течение дня.
·ТВОРОЖНЫЙ. Возьмите 500 г творога и разделите его на 5 приёмов.
·ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ. Возьмите 400 г творога, по 100 г на приём плюс 1 л молока.
·ТВОРОЖНО-КЕФИРНЫЙ. Возьмите 400 г творога, по 100 г на приём плюс 1 л кефира.
Какой бы вариант вы ни выбрали, все они будут одинаково полезны. При любом варианте нужно выпить не меньше литра простой воды в промежутках между питанием плюс можно пить травяной или зелёный чай без сахара в любом количестве.
Худейте и не болейте!
Валерия Лаптева
Фото: https://pixabay.com/ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции