Ученый: дневной сон может иметь негативные последствия для здоровья

Дневной сон может иметь негативные последствия для здоровья человека, заявил американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер.

По его словам, дневной сон может быть полезным для мозга и в целом для организма. При этом, если вздремнуть не более чем 40-50 минут, сонливость сбивается, из-за чего человек в дальнейшем может начать испытывать проблемы со сном ночью, передает Business Insider.

Уолкер также считает, что дневной сон не поможет справиться с недосыпом. Он подчеркивает, что «сон не похож на банк». Нельзя сократить сон в течение недели и после этого «попытаться залпом заспаться на выходных», утверждает сомнолог.

Ученый также добавил, что лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он уже не сможет вернуть прежние восемь часов, а будет спать дольше.

Мэттью Уолкер рассказал и о разнице между недосыпом и голодом. Он пояснил, что природой не предусмотрена защитная система от недостатка сна, как отложение жира для сохранения энергии. Ученый связал этот факт с тем, что человек является единственным животным, целенаправленно лишающим себя сна.

Источник: http://www.aif.ru/health/uchenyy_dnevnoy_son_mozhet_imet_negativnye_posledstviya_dlya_zdorovya

Фото: https://yandex.ru/images/search?text=дневной%20сон&img_url=https%3A%2F%2Fic.pics.livejournal.com%2Fmatveychev_oleg%2F27303223%2F6483893%2F6483893_original.jpg&pos=0&rpt=simage