10 причин почему нужно заниматься йогой
О пользе йоги много пишут и говорят в сми, но многие так и не решили приступить к занятиям. Какую пользу несет йога, об этом прямо сейчас поговорим в этой статье.
• Йога способствует улучшению физического и душевного состояние человека, развивается гибкость суставов и эластичность мышц. Уже после нескольких занятий вы начнете чувствовать изменения в гибкости, это является одним из первых и быстро ощутимых эффектов йоги. Систематические занятия йогой улучшают метаболизм в организме, помогают предотвратить такие заболевания, как артрит, боли в спине.
• Занятия йогой снимает усталость, сонливость, головные боли, улучшает работоспособность, налаживается пищеварение. Йога выравнивает осанку, всем известно, что неправильная осанка провоцирует различные болезни.
• Улучшает кровообращение. Выполнение асан (устойчивое и удобное положение тела), снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает избавиться от депрессий. Исследования показали, что практика йоги стабилизирует сердцебиение в состоянии покоя. Так же у человека улучшается выносливость, а дыхательные практики способствуют лучшему поступлению кислорода к внутренним органам.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции
