Новостная Лента
Как растяжка помогает бороться со стрессом и держать себя в форме
Часто стресс выражается физически: человек чувствует напряжение в мышцах, головные боли, учащенное сердцебиение… Напряжение оседает и копится в теле.
Поэтому спорт – отличное лекарство от стресса. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry, умеренные нагрузки позитивно воздействуют на гиппокамп – извилину мозга, участвующую в эмоциональных реакциях и механизмах памяти.
Юлия Лаевская, тренер студии стретчинга YourShpagat, рассказывает, как победить стресс с помощью тренировок.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО НАЗВАТЬ АНТИСТРЕССОВЫМИ?
Любая тренировка, которая доставляет вам удовольствие и не несет негативных последствий, позитивно влияет на тело и разум.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции