Пилатес в пожилом возрасте: какая польза?
Одна из моих давних подруг начала заниматься пилатесом в возрасте 60 лет. У нее были две цели: иметь возможность опуститься на пол для игры со своими внуками, и потом без проблем подняться; безопасно перемещаться (не падая) по скалистому берегу ее любимой реки, куда они часто любили приезжать всей семьей.
Она уже давно достигла этих целей и продолжает тренироваться только потому, что стала чувствовать себя полной сил, ловкости и гибкости. Мне она говорит, что просто ожила и чувствует себя как дома в своем теле, даже в молодые годы такого не было.
Пилатес - это одна из разновидностей фитнеса.
Многие люди в пожилом возрасте боятся слово «фитнес», потому что боятся травм, или просто не знают с чего начать. У некоторых из нас могут быть дополнительные проблемы, такие как остеопороз, остеоартрит или старая ноющая травма. Это тоже останавливает.
Не существует волшебного лекарства от старения и его влияния на наш организм, но у всех нас есть возможность стать сильнее, подвижнее и гибче. Именно эти качества дают занятия пилатесом. Пилатес — это как некая основа, которая может людям любого возраста развить сильное и устойчивое тело. Пилатес действительно может быть идеальным занятием в пожилом возрасте, дополняющим все другие способы нашего движения.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Оставляйте реакции