Лениногорские вести

Лениногорский район

Новостная Лента

6 полезных привычек для более сильных мышц: на что обратить внимание в тренировках и питании

Часто на моем канале мы говорим о питании, особенно как оно влияет на работу внутренних органов и здоровье в целом.

Сегодня я решил затронуть тему мышц, а точнее какие привычки, в том числе пищевые, позволяют мышцам расти и становиться сильнее.

Многие ошибочно полагают, что для сильных мышц достаточно заниматься в тренажёрном зале, но это далеко не так.

Мышцы любят режим, который включает тренировки, отдых и необходимое питание.

К тому же, процесс роста мышц не быстрый и если уж вы задались этой целью, то нужно стараться придерживаться этих привычек:

  • Регулярные тренировки

Для нормального роста мышц необходимо регулярно тренироваться. Одного похода в неделю в тренажёрных зал будет недостаточно. Оптимальным считается 3-4 тренировки в неделю.

Помимо этого, сами тренировки должны быть грамотно составлены, с нагрузкой на разные группы мышц, периодизацией и отдыхом.

Если у вас нет в этом опыта, то лучше обратиться к тренеру.

продолжение в источнике

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса